| Alrededor de 4 millones de estadounidenses sufren de glaucoma. Pero sólo la mitad sabe que tiene la enfermedad. Entre los afroamericanos, constituye la primera causa de pérdida de visión. Debido a que es provocado por un mal funcionamiento del nervio óptico, la alimentación constituye un pilar importante para mantenerlo saludable. |
Consigue más resultados cuando haces ejercicio
| Hacer o no hacer ejercicio, parece ser la cuestión. Además de evaluar qué disciplina realizar, hay un montón de detalles que influyen en bajar de peso y obtener un cuerpo más tonificado. Descubre cuáles son estos detalles y aprende a lidiar con ellos. |
| Cualquier fin de semana es una ocasión ideal para prender las brasas y preparar un delicioso pollo a la barbacoa. |
| Con este desayuno podrás aumentar tu consumo de vegetales, y te gustará tanto que lo querrás comer como una cena también. |
¡Falso! Escucha a tu cuerpo y no te excedas con el ejercicio. Trabaja a tu propio ritmo para prevenir lesiones.
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La comida ideal para ejercitarte
Es muy importante mantener una alimentación e hidratación adecuada al estar practicando algún deporte. Conoce aquí la mejor guía alimenticia para tus necesidades.
Fin de semana: ¿un enemigo de tu dieta?
¿Has tenido la sensación de que sigues tu plan de dieta y ejercicios toda la semana y no pierdes el peso que quieres? Puede ser que los fines de semana sean el problema. Existen opciones saludables para que tus esfuerzos no sean en vano y no dejes de divertirte.
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Ejercicio de abdominales.Lo que necesitas para este trabajo es un banco de abdominales utilizado de forma invertida.
Ejercicio de bíceps, la parte anterior del brazo. Necesitas una polea y puedes utilizar guantes para mayor comodidad.
El entrenamiento en circuito consiste en realizar 4 ejercicios diferentes.
Ejercicio de músculos pectorales, la parte anterior del tronco. Para este ejercicio necesitas una barra con disco y un banco plano.
Ejercicio del músculo femoral, ubicado en la parte posterior del muslo.Necesitas un banco específico de femorales.
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