| Suena el despertador, saltas de la cama, apenas te da tiempo de arreglarte y sales corriendo de tu casa para comenzar el día. A la mitad de la mañana, ya te sientes agotado(a), distraído(a) y hasta de mal humor. ¿Sabes por qué? Sigue leyendo. |
Ejercicios en el embarazo
| ¡Felicitaciones, estás embarazada! Ahora es momento de prepararte para traer a tu bebé a este mundo... empezando por tu cuerpo. Sí, tu cuerpo debe estar preparado para que puedas gozar cada minuto de tu embarazo, y esto lo puedes lograr ejercitándote. |
| Prueba esta deliciosa versión baja en grasa y calorías de la sopa original italiana que lleva frijoles rojos, zanahorias, repollo, guisantes y tomates. |
| Esta receta baja en grasa es una buena guarnición para cualquier plato elaborado a base de carne, pescado o mariscos. |
¡Falso! Escucha a tu cuerpo y no te excedas con el ejercicio. Trabaja a tu propio ritmo para prevenir lesiones.
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¿Kilos de más en el embarazo?
Las mujeres obesas en edad reproductiva tienen más probabilidad de sufrir problemas de infertilidad, ya que el exceso de grasa en el cuerpo puede dificultar la concepción y el embarazo.Si planeas tener familia pronto, sigue leyendo...
Estoy a dieta, ¡ya no como pan!
¿Te parece familiar esta frase? “Esta semana empecé a dieta; ya no como pan, tortillas ni pastas.” Son muchas las personas que creen que estar a dieta significa eliminar un grupo de alimentos y ahora descubrirás por qué esto no es del todo cierto.
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Ejercicio de abdominales.Lo que necesitas para este trabajo es un banco de abdominales utilizado de forma invertida.
Ejercicio de bíceps, la parte anterior del brazo. Necesitas una polea y puedes utilizar guantes para mayor comodidad.
El entrenamiento en circuito consiste en realizar 4 ejercicios diferentes.
Ejercicio de músculos pectorales, la parte anterior del tronco. Para este ejercicio necesitas una barra con disco y un banco plano.
Ejercicio del músculo femoral, ubicado en la parte posterior del muslo.Necesitas un banco específico de femorales.
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