| Probablemente has escuchado sobre la retinopatía diabética. Según la Asociación Americana de Diabetes, es la causa más frecuente de nuevos casos de ceguera en adultos de 20 a 74 años de edad. ¡Infórmate sobre la retinopatía diabética! |
¡Reaviva tu rutina!
| ¿Ya te aburriste de realizar la misma rutina de ejercicios todos los días? Entonces es momento de reavivarla para que no dejes de hacerla. Aquí te ayudaremos a tomar las riendas de tu rutina para que te mantengas motivado(a) y activo(a). |
| Disfruta del pavo en cualquier época del año, y que mejor si lo preparas añadiéndole fibra y vitaminas. ¡Haz la prueba! |
| El coco y el curry le dan un sabor exótico a esta sabrosa receta preparada con róbalo. |
Dieta: Ansiedad por el dulce
Muchas veces, el aumento de peso es provocado por esos antojos a media tarde. Más que por hambre, estos antojos suelen deberse a estrés o ansiedad. ¿Eres de las personas que se pasan picoteando cosas dulces? Lee y, en 5 pasos, lograrás disminuir tu ansiedad.
Fin de semana: ¿un enemigo de tu dieta?
¿Has tenido la sensación de que sigues tu plan de dieta y ejercicios toda la semana y no pierdes el peso que quieres? Puede ser que los fines de semana sean el problema. Existen opciones saludables para que tus esfuerzos no sean en vano y no dejes de divertirte.
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Ejercicio de abdominales.Lo que necesitas para este trabajo es un banco de abdominales utilizado de forma invertida.
Ejercicio de bíceps, la parte anterior del brazo. Necesitas una polea y puedes utilizar guantes para mayor comodidad.
El entrenamiento en circuito consiste en realizar 4 ejercicios diferentes.
Ejercicio de músculos pectorales, la parte anterior del tronco. Para este ejercicio necesitas una barra con disco y un banco plano.
Ejercicio del músculo femoral, ubicado en la parte posterior del muslo.Necesitas un banco específico de femorales.

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