Dietas y Ejercicios para bajar de peso

Noviembre 20, 2009

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¡Ponte en movimiento! MiDieta™ te enseñará lo fácil que es mantenerte activo(a) y bajar de peso.

Rutinas a tu medida

Programa de ejercicios para bajar de peso

¿Quieres iniciar una rutina de ejercicios, pero no sabes por dónde empezar?

Ejercicios ligeros para reducir de peso

¿Buscas ejercicios livianos que te relajen y mejoren tu flexibilidad mientras fortaleces tus músculos?

Ejercicios aeróbicos para mejorar tu sistema cardiovascular

Luce tus piernas, reduce tu abdomen, tonifica tus caderas y mejora tu desarrollo muscular.

Ejercicios de resistencia para fortalecer tus músculos - MiDieta™

Luce tus piernas, reduce tu abdomen, tonifica tus caderas y mejora tu desarrollo muscular.

Ejercicios en el embarazo - MiDieta™

¡Prepárate para la venida de tu bebé con una buena salud y nutrición!

El ejercicio y la pérdida de peso

La mayoría de veces hacemos ejercicio para perder peso, ¿verdad? Pero muchas veces nos quejamos porque no obtenemos los resultados que esperamos y hasta nos decepcionamos. Algunas personas incluso aumentan de peso cuando empiezan a hacer ejercicios. ¿Por qué?

Errores comunes en el gimnasio

Si te ejercitas en el gimnasio o planeas hacerlo, estás en camino hacia una vida saludable y llena de energía. Sin embargo, debes aprender a realizar cada ejercicio con la técnica correcta, evitando algunos hábitos o prácticas que pueden causarte lesiones.

Mejora tus defensas con ejercicio

Todos sabemos que hacer ejercicio ayuda a mantener el peso, previene enfermedades cardiovasculares, mejora el ánimo y disminuye el estrés. Pero, ¿sabías que el ejercicio también ayuda a tu sistema inmunológico? Entérate cómo y ¡ponte en acción!

El ejercicio puede salvar tu vida

No hay duda de que la actividad física juega un papel fundamental en la prevención de las enfermedades del corazón.La buena noticia es que no tienes que pasarte la vida en un gimnasio para ver los beneficios. Descubre por qué…

Enfriamiento

Cuando terminas un ejercicio intenso, lo primero que quieres hacer es sentarte y descansar, pero eso no es lo mejor para tu cuerpo.Encuentra recomendaciones para tener un enfriamiento efectivo y evitar lesiones durante tu rutina de ejercicios.

El mejor ejercicio para ti

Una pregunta frecuente relacionada con el ejercicio es: ¿cuál es el mejor ejercicio? Sin embargo, una pregunta más relevante sería: “¿cuál es el mejor ejercicio para mí?" Conoce qué factores debes tomar en cuenta al elegir una rutina de ejercicios.

¿Estás listo(a) para correr una maratón?

Alcanzar la línea de llegada después de haber corrido 42 kilómetros es una recompensa invaluable para un corredor. Pero para poder disfrutar la experiencia y terminar tu carrera con ganas de hacerlo de nuevo, es importante que te prepares.

Tips para gente muy ocupada

Para muchos, la razón principal para no hacer ejercicios es la falta de tiempo. A menudo escuchamos o nos escudamos detrás de frases como: “El tiempo vuela”, “las veinticuatro horas del día no son suficientes” o “el día no me alcanza”.

Cúantas calorías gastas

Calcula cuántas calorías quemas mientras practicas deportes

Tips de conducta

Haz una cita
Anota en tu agenda las “citas” de tu actividad física habitual y ¡no faltes a ellas!
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Tips de ejercicios

Comienza por caminar
Si llevas mucho tiempo de no hacer ejercicio, empieza por una rutina de caminata. Puedes comenzar caminando unos 10 a 15 minutos diarios, para luego aumentar el tiempo poco a poco hasta llegar a tu meta.
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Supera los Obstáculos

Aprende a superar los obstáculos que interfieren con la pérdida de peso y controlar las ansias por comer para mantener la figura que siempre buscaste.

Aprende a superar los obstáculos aquí