Abdominales > ver video
Ejercicio de oblicuos abdominales, es decir la parte interior de tus abdominales. Necesitas un par de mancuernas de 3 Kg. > Leer más

     Espalda > ver video
Ejercicio de espinales. Necesitas para este trabajo un banco de espinales llamado trípode y un disco de 3 Kg. > Leer más

     Hombros > ver video
Ejercicio de la porción lateral del músculo deltoides. Necesitas solamente una polea. > Leer más

     Piernas > ver video
Ejercicio llamado estocadas, donde trabajarás la parte anterior del muslo y otros músculos como la zona posterior de la pierna. > Leer más