Recetas de dietas para bajar de peso

Septiembre 3, 2010

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¡Hacer dieta y comer rico no es una contradicción!

Desayunos

Snacks

Sopas

Ensaladas

Platos Principales

Postres

Fácil y Rápido

Fresa shake

Aprovecha la temporada de las fresas y prepara esta forma deliciosa de disfrutar esta fruta roja, que además te aporta fibra y muchos nutrientes.

Crepas exóticas

Puedes disfrutar de estas deliciosas crepas ya sea frías o calientes.

Platos Principales

Encebollado de pescado costeño
Desde las costas ecuatorianas nos llega este platillo delicioso y bajo en grasa con atún, ají, comino, yuca y cebolla encurtida.

Ensalada griega
Esta sabrosa ensalada griega de cordero con romero, sólo tiene 305 calorías y es un alimento completo para el almuerzo o la cena.

Ensalada taco
Esta receta llena de colores es una ensalada diferente que es rica en vitaminas, minerales y fibra provenientes de los vegetales.

Estofado de ejotes
Prueba una manera muy caribeña de comer estos vegetales ricos en fibra soluble y vitamina C.

Fettuccini italiano
Si se te antoja una deliciosa comida italiana que no parece de dieta, prueba esta deliciosa receta que está para dejar el plato vacío.

Jamón al horno
Cuando compres trozos de jamón, trata de seleccionar los que sean de pavo o de cerdo magro.

Lomo de cerdo en salsa de barbacoa
El secreto de esta receta es utilizar la versión baja en grasa y sodio de los ingredientes para hacerla más saludable.

Tips para la cocina

Coco: sólo de vez en cuando
Utiliza el coco con moderación ya que es alto en grasa saturada y calorías.
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Tips de conducta

Come más lento
Para comer más despacio, deja los cubiertos en la mesa entre bocado y bocado.
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Supera los Obstáculos

Aprende a superar los obstáculos que interfieren con la pérdida de peso y controlar las ansias por comer para mantener la figura que siempre buscaste.

Aprende a superar los obstáculos aquí