| A pesar de lo que parece, el pan tiene menos calorías que las galletitas y prácticamente nada de grasas. Una porción de pan francés, por ejemplo, tiene 289 calorías y 1,83 gramos de grasas, mientras que las galletitas crackers sin sal, poseen 421 calorías y 9 gramos de grasa. En este artículo, toda la información que debes saber para elegir el mejor desayuno. |
Las sesiones cortas de ejercicio también rinden frutos
| Un estudio reciente descubrió que hacer pequeñas cantidades de actividad física a la semana puede reducir la presión arterial y mejorar la forma física general en los adultos. Con tan sólo tres caminatas de media hora a la semana ya se obtienen beneficios. |
| Para los días que no tengas tiempo de cocinar y estés apurado, este sándwich es la mejor opción. |
¡Falso! Escucha a tu cuerpo y no te excedas con el ejercicio. Trabaja a tu propio ritmo para prevenir lesiones.
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Estoy a dieta, ¡ya no como pan!
¿Te parece familiar esta frase? “Esta semana empecé a dieta; ya no como pan, tortillas ni pastas.” Son muchas las personas que creen que estar a dieta significa eliminar un grupo de alimentos y ahora descubrirás por qué esto no es del todo cierto.
Casi el 30% de los latinos tiene sobrepeso
Según una investigación, las minorías étnicas y raciales poseen mayor propensión hacia la obesidad. Su falta de costumbre a practicar ejercicio, su nivel de aceptación hacia el propio cuerpo y ciertas características del lugar donde viven son algunos de los factores que influyen.
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Ejercicio de abdominales.Lo que necesitas para este trabajo es un banco de abdominales utilizado de forma invertida.
Ejercicio de bíceps, la parte anterior del brazo. Necesitas una polea y puedes utilizar guantes para mayor comodidad.
El entrenamiento en circuito consiste en realizar 4 ejercicios diferentes.
Ejercicio de músculos pectorales, la parte anterior del tronco. Para este ejercicio necesitas una barra con disco y un banco plano.
Ejercicio del músculo femoral, ubicado en la parte posterior del muslo.Necesitas un banco específico de femorales.
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