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Dieta para tener dientes más blancos

Publicado - Por ggarcia@holadoctor.net

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¿Por qué sucede?

La Asociación Americana de Higienistas Dentales explica que los dientes se van poniendo amarillos con la edad, el tabaquismo y el consumo de algunas bebidas como té y café. Algunos antibióticos, como la tetraciclina, y el exceso de flúor también causan manchas y decoloración en los dientes.

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http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5166af50b93795ab52000001_0_24-1365702322.jpg ¿Por qué sucede? La Asociación Americana de Higienistas Dentales explica que los dientes se van poniendo amarillos con la edad, el tabaquismo y el consumo de algunas bebidas como té y café. Algunos antibióticos, como la tetraciclina, y el exceso de flúor también causan manchas y decoloración en los dientes.
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5166af50b93795ab52000001_1_46-1365702322.jpg Tratamientos específicos Los especialistas hacen tratamientos para blanquear con peróxido o láser, pero también los hay para hacer en casa. Otra opción son los productos de venta libre como pastas de dientes o gel con peróxido, pero la alternativa más sencilla es consumir los alimentos adecuados.
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5166af50b93795ab52000001_2_17-1365702324.jpg 1. Apio, manzana y zanahoria Al ser crujientes aumentan la producción de saliva, que actúa como un agente limpiador natural disminuyendo la acidez de la boca. El ácido debilita el esmalte y lo hace más proclive a las manchas. Estos vegetales también combaten las bacterias que causan mal aliento, y ayudan a remover el sarro. /es/noticias/las-frutas-y-las-verduras-son-la-mejor-crema-de-belleza Frutas y verduras para la belleza
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5166af50b93795ab52000001_3_11-1365702326.jpg Cuidado con los colores Las frutas de colores fuertes como arándanos, cerezas, moras y granadas son saludables, pero contienen pigmentos que colorean el esmalte de los dientes. Como tienen un alto contenido de antioxidantes beneficiosos para el organismo, no hay que erradicarlas de la dieta sino consumirlas con moderación. /es/los-alimentos/alimentos-que-rejuvenecen Alimentos que rejuvenecen
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5166af50b93795ab52000001_4_49-1365702326.jpg 2. Toronja y melón Hay otras frutas como las uvas blancas y los arándanos rojos que tienen menos pigmentos pero mayor acidez, y dañan el esmalte. Después de comerlos, hay que enjuagarse los dientes, o reemplazarlas por toronja, coliflor, manzana y melón, que también contienen antioxidantes pero no tiñen los dientes.
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5166af50b93795ab52000001_5_25-1365702317.jpg 3. Fresas Contienen ácido málico, también presente en otras frutas de sabor ácido como los membrillos, las uvas, las manzanas y las cerezas poco maduras. Se pueden morder lentamente para dejar que entren en contacto con los dientes recordando que demasiada acidez, es perjudicial.
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5166af50b93795ab52000001_6_29-1365702317.jpg La sonrisa de Catherine Zeta Jones La actriz de “Efectos colaterales” confiesa que le gusta terminar las comidas con una manzana, que la ayudan a mantener los dientes limpios y brillantes. Si no hay manzanas, “una frutilla es suficiente, ya que contiene ácido málico, que es astringente y ayuda a remover las manchas”. Getty Images
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5166af50b93795ab52000001_7_48-1365702317.jpg 4. Al hacer deporte, agua A hacer ejercicio, consumir preferentemente agua. Las bebidas deportivas contienen ácidos capaces de corroer el esmalte y producir manchas. Además están elaboradas con pigmentos de colores llamativos, pero que pueden resultar contraproducentes para tu sonrisa.
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5166af50b93795ab52000001_8_20-1365702317.jpg Cuidado con el vino Así como un mantel que se mancha con vino rojo es difícil de limpiar, lo mismo ocurre en el esmalte de los dientes, ya que contiene taninos y pigmentos muy intensos. El vino blanco, en cambio, si bien no tiene esos pigmentos, tiene mayor acidez, y afecta el esmalte de los dientes en igual medida.
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5166af50b93795ab52000001_9_25-1365702317.jpg Las sodas, otra vez en la mira Las sodas y bebidas carbonatadas contienen sustancias ácidas y "colorantes" que manchan los dientes. Las sodas sin color también son inconvenientes, por sus saborizantes y acidez, suficientes para corroer el esmalte. Se suele comparar la acidez de ciertas sodas con la de una batería de auto… /es/aprende-a-quererte/dieta-sana-dientes-sanos Dieta sana, dientes sanos
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5166af50b93795ab52000001_10_7-1365702317.jpg 6. Las bebidas, con sorbete Al beber tragos coloridos es mejor hacerlo con sorbete, para que el líquido esté menos tiempo en contacto con los dientes. Y si la bebida es muy ácida, hay que enjuagarse la boca con agua y esperar 30 minutos para lavarse los dientes: el ácido ablanda el esmalte y el cepillo podría dañarlo.
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5166af50b93795ab52000001_11_32-1365702321.jpg ¿Qué pasa con las infusiones? Las bebidas como el café y el té, en especial el negro, contienen sustancias capaces de corroer y pigmentar el esmalte. Y se ha demostrado que incluso los tés de hierbas, el té verde y hasta el blanco, pueden manchar los dientes. Por eso lo aconsejable es enjuagarse la boca después de tomarlos. /es/las-dietas/las-distintas-cocciones Las distintas cocciones
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5166af50b93795ab52000001_12_6-1365702322.jpg 7. Salsas de colores claros Al elegir una salsa, las más pálidas y sin pigmentos son más aconsejables para mantener la blancura de los dientes. Las de atractivos colores como la de tomate, soja o curry contienen pigmentos que pueden manchar los dientes. Para evitar riesgos, es mejor enjuagarse enseguida luego de comerlas.
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5166af50b93795ab52000001_13_48-1365702322.jpg 8. Lácteos que ayudan El consumo de queso, leche y otros lácteos son beneficiosos para mantener una dentadura blanca, ya que el calcio neutraliza el exceso de acidez. Ésta deteriora el esmalte, y lo hace más susceptible a las manchas o cambios de color. Los quesos duros también ayudan a remover el sarro. /es/el-embarazo-y-los-hijos/sonrisa-sana-vida-sana Vida sana, sonrisa sana
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5166af50b93795ab52000001_14_11-1365702322.jpg Leche sí, manchas no Un estudio del Journal Dentistry halló que los niños que comen yogur cuatro veces por semana tienen dientes más fuertes y blancos. Esto se debe a que las proteínas del yogur protegen los dientes del ataque de ácidos dañinos que causan caries y manchas. /es/el-embarazo-y-los-hijos/cuida-a-tus-hijos-de-las-caries Cuida a tus hijos de las caries
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5166af50b93795ab52000001_14_11-1365701722.jpg 9. Chicle sin azúcar El uso de goma de mascar favorece la salivación, que actúa como limpiador natural. Pero hay que elegir de colores claros, sin azúcar y con xylitol, alcohol vegetal que endulza y neutraliza el Ph que afecta la placa dental. Un entorno menos ácido reduce las caries y la pigmentación. /es/las-dietas/a-masticar-chicle ¡A masticar chicle!
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5166af50b93795ab52000001_14_11-1365701055.jpg 10. Caramelos y dulces Los caramelos promueven la producción de saliva, que al ingresar en los intersticios de la dentadura actúa como un limpiador natural. Hay que elegirlos sin azúcar para no favorecer el desarrollo de bacterias. Y por supuesto, evitar los de colores brillantes porque sus pigmentos manchan los dientes.
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/consejos-para-tener-dientes-m%C3%A1s-blancos /es/%C3%A1lbum-de-fotos/consejos-para-tener-dientes-m%C3%A1s-blancos-tratamientos-espec%C3%ADficos /es/%C3%A1lbum-de-fotos/consejos-para-tener-dientes-m%C3%A1s-blancos-1-apio-manzana-y-zanahoria /es/%C3%A1lbum-de-fotos/consejos-para-tener-dientes-m%C3%A1s-blancos-cuidado-con-los-colores /es/%C3%A1lbum-de-fotos/consejos-para-tener-dientes-m%C3%A1s-blancos-2-toronja-y-mel%C3%B3n /es/%C3%A1lbum-de-fotos/consejos-para-tener-dientes-m%C3%A1s-blancos-3-fresas /es/%C3%A1lbum-de-fotos/consejos-para-tener-dientes-m%C3%A1s-blancos-la-sonrisa-de-catherine-zeta-jones /es/%C3%A1lbum-de-fotos/consejos-para-tener-dientes-m%C3%A1s-blancos-4-al-hacer-deporte-agua /es/%C3%A1lbum-de-fotos/consejos-para-tener-dientes-m%C3%A1s-blancos-cuidado-con-el-vino /es/%C3%A1lbum-de-fotos/consejos-para-tener-dientes-m%C3%A1s-blancos-las-sodas-otra-vez-en-la-mira /es/%C3%A1lbum-de-fotos/consejos-para-tener-dientes-m%C3%A1s-blancos-6-las-bebidas-con-sorbete /es/%C3%A1lbum-de-fotos/consejos-para-tener-dientes-m%C3%A1s-blancos-qu%C3%A9-pasa-con-las-infusiones /es/%C3%A1lbum-de-fotos/consejos-para-tener-dientes-m%C3%A1s-blancos-7-salsas-de-colores-claros /es/%C3%A1lbum-de-fotos/consejos-para-tener-dientes-m%C3%A1s-blancos-8-l%C3%A1cteos-que-ayudan /es/%C3%A1lbum-de-fotos/consejos-para-tener-dientes-m%C3%A1s-blancos-leche-s%C3%AD-manchas-no /es/%C3%A1lbum-de-fotos/consejos-para-tener-dientes-m%C3%A1s-blancos-9-chicle-sin-az%C3%BAcar /es/%C3%A1lbum-de-fotos/consejos-para-tener-dientes-m%C3%A1s-blancos-10-caramelos-y-dulces