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El "Bikini Boot Camp" de las famosas

Publicado - Por ggarcia@holadoctor.net

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Furor en Estados Unidos

Es un entrenamiento militar para civiles, y una técnica de fitness que promete adelgazar o tonificarse en poco tiempo. Muchas famosas asisten a un “Bikini Boot Camp” para verse como diosas sobre la arena. También hay opciones para novias o grupos mixtos para quienes quieren lucir 10 puntos.

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http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/513df3a6b93795114a000000_0_37-1363020420.jpg Furor en Estados Unidos Es un entrenamiento militar para civiles, y una técnica de fitness que promete adelgazar o tonificarse en poco tiempo. Muchas famosas asisten a un “Bikini Boot Camp” para verse como diosas sobre la arena. También hay opciones para novias o grupos mixtos para quienes quieren lucir 10 puntos. Grosby /es/álbum-de-fotos/cameron-díaz-tiene-uno-de-los-cuerpos-más-esbeltos-de-hollywood Cameron Díaz tiene uno de los cuerpos más esbeltos de Hollywood
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/513df3a6b93795114a000000_1_12-1363020416.jpg Entrenamiento militar Se aplica el concepto de entrenamiento militar básico a entusiastas del fitness que quieren ejercitar con más esfuerzo, poniendo cuerpo, mente y fuerza de voluntad al límite. Con una guía apropiada, el “recluta” descubre que la disciplina puede ayudar a conseguir resultados nunca antes imaginados. /es/ejercicios-aeróbicos/el-éxito-del-boot-camp El éxito del Boot Camp
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/513df3a6b93795114a000000_10_16-1363021378.jpg Para tener los músculos de un soldado La idea original del Boot Camp fue del ex soldado de infantería australiano “Chief Brabon” experto en tácticas, y combina carrera, entrenamiento con intervalos y ejercicios con carga. Ayuda a eliminar grasa corporal, mejorar la eficiencia cardiovascular e incrementar la fuerza. /es/álbum-de-fotos/dieta-10-tips-para-tener-más-músculos 10 tips para tener más músculos
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/513df3a6b93795114a000000_2_34-1363020422.jpg Exigencia al límite La idea del "Boot Camp Fitness" también se le atribuye a Billy Blanks, creador del TaeBo. Este entrenador aplicó el concepto del entrenamiento militar básico a sus alumnos de fitness. Con una guía apropiada, el “recluta” descubre que la disciplina pueden ayudar a conseguir resultados increíbles. Wikicommons
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/513df3a6b93795114a000000_11_43-1363021378.jpg Un poco más... El Boot Camp busca que las personas “den un paso más” para lograr mayor resistencia y utiliza ejercicios de rutina tipo militar como push ups, sentadillas, flexiones, estocadas, carrera de obstáculos y saltos de rana, entre otros.
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/513df3a6b93795114a000000_3_18-1363020422.jpg Shockear al cuerpo Cada sesión de hora y media permite quemar entre 800 y 1500 calorías y se realizan al aire libre porque demanda una gran cantidad de oxígeno. El Boot Camp utiliza diversas técnicas alternando los ejercicios, para “shockear” al cuerpo y evitar que se acostumbre; esto hace que la evolución sea rápida.
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/513df3a6b93795114a000000_4_11-1363020422.jpg Placer y ejercicio Muchas mujeres buscan algo más moderado, que combine estadía placentera y ejercicio. Así lo eligieron Cameron Díaz, Drew Barrymore y Reese Witherspoon, que estuvieron en Tulum, México. El entrenamiento fue en un lugar paradisíaco y prometía poner a tono mente, cuerpo y espíritu. Grosby /es/álbum-de-fotos/drew-barrymore-recupera-su-figura-después-del-parto Drew Barrymore recupera su figura
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/513df3a6b93795114a000000_5_50-1363020416.jpg Caminar y conversar Cada día comienza con elongación en la playa y una hora de caminata vigorosa donde Reese aprovecha para conversar. Después se elige entre una enérgica clase aeróbica, o de baile, como danza del vientre, salsa o ritmos africanos. Hay mucho contacto con la naturaleza, comida saludable y meditación. Grosby /es/ejercicios-ligeros/disfruta-de-una-buena-caminata Disfruta de una buena caminata
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/513df3a6b93795114a000000_6_35-1363020416.jpg Días de sol y vida sana Las clientas suelen tener entre 30 y 40 años, y buscan pasar unos días al sol con amigas, haciendo ejercicio y vida sana. Algunas continúan su dieta habitual, otras la empiezan, ya que la oferta gastronómica incluye todo tipo de frutas frescas y gran variedad de vegetales, pollo y pescado asados. Grosby
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/513df3a6b93795114a000000_7_35-1363020417.jpg Ejercicio, si quieren Además del ejercicio, hay otras actividades como voley, kayak y scuba. El objetivo es bajar unas libras, recargar las baterías y despejar la mente, y no hay presión para que los huéspedes hagan las actividades. Hay varios niveles de entrenamiento, para que cada uno elija su ritmo. Si quiere.
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/513df3a6b93795114a000000_10_16-1363023022.jpg Boot Camp para novias Son para las que quieren llegar espléndidas al día de su boda. Allí hacen un entrenamiento intensivo de 7 días que combina ejercicios rigurosos y variados con actividad cardio, pesas, bicicleta, yoga, Pilates, trapecio y pole dance. La dieta es estricta de entre 1200 y 1500 calorías diarias.
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/513df3a6b93795114a000000_11_43-1363023022.jpg Exigirse de más El entrenamiento combina la dirección del instructor con el apoyo (o la presión) de los compañeros de grupo, y todos se motivan para cumplir los exigentes objetivos. Tiene la desventaja de que algunos participantes creen tener un mejor estado físico del real, se exigen de más y terminan lesionados. /es/noticias/las-lesiones-musculares-se-pueden-curar-con-un-masaje-a-tiempo Las lesiones musculares se pueden curar con un masaje a tiempo
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/513df3a6b93795114a000000_12_43-1363040542.jpg Los precios del ¿placer? Una semana en un bikini Camp como el de las tres actrices cuesta unos 2,000 dólares, e incluye alojamiento, actividades y comidas. La modalidad para novias no requiere salir de casa, y el entrenamiento de 3 horas semanales vale 240 dólares mensuales. Tulum Bikini Boot Camp
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/el-bikini-boot-camp-de-las-famosas /es/%C3%A1lbum-de-fotos/el-bikini-boot-camp-de-las-famosas-entrenamiento-militar /es/%C3%A1lbum-de-fotos/el-bikini-boot-camp-de-las-famosas-para-tener-los-m%C3%BAsculos-de-un-soldado /es/%C3%A1lbum-de-fotos/el-bikini-boot-camp-de-las-famosas-exigencia-al-l%C3%ADmite /es/%C3%A1lbum-de-fotos/el-bikini-boot-camp-de-las-famosas-un-poco-m%C3%A1s /es/%C3%A1lbum-de-fotos/el-bikini-boot-camp-de-las-famosas-shockear-al-cuerpo /es/%C3%A1lbum-de-fotos/el-bikini-boot-camp-de-las-famosas-placer-y-ejercicio /es/%C3%A1lbum-de-fotos/el-bikini-boot-camp-de-las-famosas-caminar-y-conversar /es/%C3%A1lbum-de-fotos/el-bikini-boot-camp-de-las-famosas-d%C3%ADas-de-sol-y-vida-sana /es/%C3%A1lbum-de-fotos/el-bikini-boot-camp-de-las-famosas-ejercicio-si-quieren /es/%C3%A1lbum-de-fotos/el-bikini-boot-camp-de-las-famosas-boot-camp-para-novias /es/%C3%A1lbum-de-fotos/el-bikini-boot-camp-de-las-famosas-exigirse-de-m%C3%A1s /es/%C3%A1lbum-de-fotos/el-bikini-boot-camp-de-las-famosas-los-precios-del-placer