Publicidad

Grosby

Famosas que recuperaron su figura después de ser madres

Publicado - Por ggarcia@holadoctor.net

0

De mamás a diosas

Las famosas también sienten una gran felicidad después de ser mamás, pero si descubren que no están “espléndidas” como siempre ¡se ponen en campaña para recuperar la figura! En poco tiempo varias lograron bajar de peso y tonificar su cuerpo para volver a brillar.

1 / 24

Publicidad

http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4f58bc85b937959b53000000_0_36-1395259658088.jpg De mamás a diosas Las famosas también sienten una gran felicidad después de ser mamás, pero si descubren que no están “espléndidas” como siempre ¡se ponen en campaña para recuperar la figura! En poco tiempo varias lograron bajar de peso y tonificar su cuerpo para volver a brillar. Grosby
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4f58bc85b937959b53000000_1_39-1395255889031.jpg Halle Berry En octubre de 2013 dio a luz a Maceo, su segundo hijo. La morocha de 47 años ya luce espléndida como siempre: tiene brazos delgados y firmes, cintura estrecha y un escote que no acusa el paso del tiempo. Getty Images /es/dieta-de-las-estrellas/halle-berry-dieta-para-diabetes Halle Berry hace dieta para diabetes
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4f58bc85b937959b53000000_1_32-1381519505153.jpg Penéloope Cruz, cambio vertiginoso Su hija nació en julio de 2013 y para perder el peso extra del embarazo se dedicó a bailar. Y como adora la comida española hace la dieta mediterránea, aunque una vez al mes se “permite” una hamburguesa con papas fritas. Grosby /es/dieta-de-las-estrellas/penélope-cruz-lleva-una-vida-sana-con-la-dieta-mediterránea Penélope Cruz eligió la dieta meditarrán
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4f58bc85b937959b53000000_13_6-1331218487.jpg Pareja + hijos: sobrepeso Las mujeres en pareja y con un hijo engordan unas 9 libras (4 kg) cada 10 años. En cambio las mujeres en pareja y sin hijos, aumentan 4 lb (1,8 kg), según un estudio de la Universidad de Queensland, Australia. Según los expertos, el cambio de hábitos sería el desencadenante.
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4f58bc85b937959b53000000_2_17-1381519505215.jpg Fergie, cambio exprés A un mes de haber nacido su hijo Axl, en septiembre de 2013, la cantante de Black Eyed Peas ya había recuperado su figura. Lo hizo comiendo comida orgánica cada 3 horas para mantener activo el metabolismo y en cuanto se lo permitió el médico, corrió 40 minutos al día e hizo ejercicios con step. Grosby /es/dieta-de-las-estrellas/fergie-su-secreto-es-tomar-vinagre-para-disolver-las-grasas La dieta de Fergie
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4f58bc85b937959b53000000_17_25-1331219274.jpg Come solo cuando tengas hambre Si te sientes deprimida o superada por las exigencias de ser madre, no te desahogues comiendo. Si estás ansiosa, mejor toma el carrito y vete a caminar, o ponte a hacer ejercicio. Verás que más pronto de lo que piensas podrás volver a usar tu ropa de siempre.
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4f58bc85b937959b53000000_3_35-1381519816947.jpg Kim Kardshian, 30 en 30 La modelo contrató a Tracy Anderson, la entrenadora de celebridades, que le diseñó un plan de ejercicios y un sistema de comidas a domicilio. A poco del nacimiento de North en julio de 2013, ¡ya había perdido 30 libras! Grosby /es/álbum-de-fotos/kim-kardashian-30-libras-en-30-días Kim Kardashian, 30 libras en un mes
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4f58bc85b937959b53000000_2_45-1368123608.jpg Shakira lo logró bailando Zumba Shakira ya lucía espléndida, a pocos meses del nacimiento de su hijo Milan en enero de 2013. La cantante dijo que se veía “decente”, pero que todavía le faltaba perder algunas libras. Para lograrlo, bailó Zumba, que ayuda a quemar 530 calorías por hora. Grosby /es/ejercicio/el-mejor-calzado-para-zumba El mejor calzado para Zumba
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4f58bc85b937959b53000000_20_32-1376529232687.jpg El secreto de su éxito Para fortalecer los glúteos, la colombiana realizó ejercicios contrayendo los músculos. Su dieta se dividió en 8 raciones diarias de 250 calorías, con fibra, proteínas, hierro y aceite de pescado. Así pudo eliminar las arrugas de su vientre, que ella describió como parecido a "un perro Sharpei".
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4f58bc85b937959b53000000_1_10-1369926485.jpg Holly Madison usa un menú a domicilio A solo 6 semanas de haber dado a luz a su hija Rainbow Aurora - en marzo de 2013 - la ex conejita de Playboy ya había logrado bajar 30 libras (13 kg). Lo logró usando una faja y con una dieta a domicilio de 1100 calorías al día. Como estaba amamantando, en su casa le agregò otras 500 calorías en frutas y vegetales. Grosby
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4f58bc85b937959b53000000_1_45-1362084513.jpg Galilea Montijo, milagro en 4 meses Tras el nacimiento de su hija en abril de 2012, perdió 60 libras (23 kg) en tiempo record. Lo atribuye a una dieta con proteínas, vegetales y aceites con omega 3 y a un drenaje linfático que "licua" la grasa. Pero se sospecha que hizo la Dieta Ketogénica, donde se come a través de una sonda. Sitio Oficial Galilea Montijo /es/noticias/polémica-ante-la-dieta-que-promueve-comer-por-la-nariz La dieta K-E, que promueve comer por la nariz
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4f58bc85b937959b53000000_13_14-1361997904.jpg Hillary Duff cambió con Pilates Tras el nacimiento de Luca en marzo de 2012 se propuso recuperar la silueta de siempre, y asegura que lo logró con clases de Pilates. Según declaró a la revista Shape: su cuerpo cambió en tres semanas. Grosby /es/álbum-de-fotos/hilary-duff-baja-de-peso-con-pilates Hillary Duff baja de peso con Pilates
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4f58bc85b937959b53000000_10_34-1331217495.jpg Después del parto, es dificil verse bien Muchas mujeres caen en la depresión postparto, y según Oficina para la Salud de la Mujer es por cambios hormonales que también afectan la tiroides, hormona que regula el uso de la energía. También incide la falta de sueño, la inseguridad con el cuidado del bebé, y también…¡sentirte poco atractiva!
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4f58bc85b937959b53000000_1_22-1331216466.jpg Jessica Alba hizo yoga y kickboxing Tras nacer su segunda hija en agosto de 2011 recuperó su peso en tiempo record gracias al yoga. Lo practicó 3 o 4 veces por semana y también hizo sus rutinas de una hora, con ejercicios aeróbicos y kick boxing. Getty /es/dieta-de-las-estrellas/jessica-alba-cómo-recuperó-su-figura-después-de-dos-embarazos ¡Más sobre Jessica Alba y cómo recuperó su figura después de los embarazos!
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4f58bc85b937959b53000000_0_24-1331216466.jpg Kate Hudson bajó por contrato Fue madre en julio de 2011, tras aumentar 60 libras (27.7 kilos), el doble de lo recomendado. Pero firmó un contrato para filmar “Criando a Helen” que la obligó a recuperar la figura, y lo hizo en 4 meses con dieta alta en proteínas y baja en carbs, y 2 horas diarias de ejercicio, cardio y pesas. Getty /es/álbum-de-fotos/las-10-dietas-más-famosas Las 10 dietas más famosas
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4f58bc85b937959b53000000_4_37-1331226069.jpg Luego del nacimiento, no es el momento Si en el embarazo subes entre 25 y 35 libras (11 a 16 kilos) es probable que pierdas el peso extra en un par de meses. Es importante que vuelvas a hacer actividad física: tal vez puedas hacer gimnasia en tu casa mientras el bebé duerme.
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4f58bc85b937959b53000000_5_50-1331216737.jpg Victoria Beckham corrió 7 km diarios Tras su último parto en julio de 2011 optó por la dieta "de los cinco puñados" a días de dar a luz. Son cinco comidas diarias altas en proteínas (salmón ahumado, camarones y huevos revueltos) con verduras, mucha agua y frutos secos. Poco después retomó su rutina de correr entre 6 y 7 km todos los días y el plan de entrenamiento de Tracy Anderson. /es/dieta-de-las-estrellas/victoria-beckham-dieta-de-los-cinco-puñados La dieta de Victoria Beckham
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4f58bc85b937959b53000000_11_12-1361994017.jpg Pink se "mató" con dos entrenadores A poco del nacimiento de su hija Willow, en junio de 2011, la cantante ya revelaba músculos bien marcados y "abs" de físicoculturista. Logró perder las 55 libras (25 kg) del embarazo con dos entrenadores 5 días por semana, mucho cardio, elongación, power yoga y kick boxing. Getty
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4f58bc85b937959b53000000_3_32-1331216469.jpg Mariah Carey emtrenó en el mar Perdió 70 libras después de su embarazo de los mellizos nacidos en mayo de 2011. Fue con el programa de entrenamiento y nutrición de Jenny Craig. La cantante mostró una figura envidiable a 6 meses de haber dado a luz, y dice que controló las calorías, entrenó, paseó con sus perros e hizo gimnasia en el mar. Getty /es/dieta-de-las-estrellas/mariah-carey-perdió-30-libras Mariah Carey perdió 30 libras
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4f58bc85b937959b53000000_4_15-1331216464.jpg Miranda Kerr adora la comida orgánica La bella modelo de Victoria's Secret sorprendió a todos cuando a 4 meses de haber dado a luz a Flynn, en enero de 2011, posó en bikini en una producción en Malibú, California, sin rastros de su embarazo. Su secreto fue comer 80% sano y 20% no tanto…No obstante, es fanática de la comida orgánica y adora la espinaca, el aguacate, las hortalizas y el brócoli. Getty
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4f58bc85b937959b53000000_14_42-1331218487.jpg Paciencia, paciencia, paciencia Esa es la clave para recuperar tus curvas después de dar a luz. Según la Clínica Mayo, una alimentación saludable es muy importante no solo para recuperar las formas sino para amamantar a tu bebé. Para lograrlo, la Clínica da un par de consejos.
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4f58bc85b937959b53000000_15_33-1331219274.jpg Buena alimentación Consume muchas frutas, vegetales, granos enteros y proteínas magras. Tienen alto contenido de fibra y aportan los nutrientes necesarios para sentirte con más energía. Incluye lácteos en tu menú diario, como leche descremada, yogur y queso reducidos en grasa, carnes magras, pescado y frijoles.
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4f58bc85b937959b53000000_20_32-1376529730943.jpg Evita tentaciones y reduce porciones Un bebé desordena la rutina. Si esto te lleva a comer a cualquier hora, asegúrate de no tener snacks o dulces a mano. Si te levantas a la madrugada con mucha hambre, opta por comer fruta y beber mucha agua.
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/famosas-que-recuperaron-su-figura-despu%C3%A9s-de-ser-madres /es/%C3%A1lbum-de-fotos/famosas-que-recuperaron-su-figura-despu%C3%A9s-de-ser-madres-halle-berry /es/%C3%A1lbum-de-fotos/famosas-que-recuperaron-su-figura-despu%C3%A9s-de-ser-madres-pen%C3%A9loope-cruz-cambio-vertiginoso /es/%C3%A1lbum-de-fotos/famosas-que-recuperaron-su-figura-despu%C3%A9s-de-ser-madres-pareja-hijos-sobrepeso /es/%C3%A1lbum-de-fotos/famosas-que-recuperaron-su-figura-despu%C3%A9s-de-ser-madres-fergie-cambio-expr%C3%A9s /es/%C3%A1lbum-de-fotos/famosas-que-recuperaron-su-figura-despu%C3%A9s-de-ser-madres-come-solo-cuando-tengas-hambre /es/%C3%A1lbum-de-fotos/famosas-que-recuperaron-su-figura-despu%C3%A9s-de-ser-madres-kim-kardshian-30-en-30 /es/%C3%A1lbum-de-fotos/famosas-que-recuperaron-su-figura-despu%C3%A9s-de-ser-madres-shakira-lo-logr%C3%B3-bailando-zumba /es/%C3%A1lbum-de-fotos/famosas-que-recuperaron-su-figura-despu%C3%A9s-de-ser-madres-el-secreto-de-su-%C3%A9xito /es/%C3%A1lbum-de-fotos/famosas-que-recuperaron-su-figura-despu%C3%A9s-de-ser-madres-holly-madison-usa-un-men%C3%BA-a-domicilio /es/%C3%A1lbum-de-fotos/famosas-que-recuperaron-su-figura-despu%C3%A9s-de-ser-madres-galilea-montijo-milagro-en-4-meses /es/%C3%A1lbum-de-fotos/famosas-que-recuperaron-su-figura-despu%C3%A9s-de-ser-madres-hillary-duff-cambi%C3%B3-con-pilates /es/%C3%A1lbum-de-fotos/famosas-que-recuperaron-su-figura-despu%C3%A9s-de-ser-madres-despu%C3%A9s-del-parto-es-dificil-verse-bien /es/%C3%A1lbum-de-fotos/famosas-que-recuperaron-su-figura-despu%C3%A9s-de-ser-madres-jessica-alba-hizo-yoga-y-kickboxing /es/%C3%A1lbum-de-fotos/famosas-que-recuperaron-su-figura-despu%C3%A9s-de-ser-madres-kate-hudson-baj%C3%B3-por-contrato /es/%C3%A1lbum-de-fotos/famosas-que-recuperaron-su-figura-despu%C3%A9s-de-ser-madres-luego-del-nacimiento-no-es-el-momento /es/%C3%A1lbum-de-fotos/famosas-que-recuperaron-su-figura-despu%C3%A9s-de-ser-madres-victoria-beckham-corri%C3%B3-7-km-diarios /es/%C3%A1lbum-de-fotos/famosas-que-recuperaron-su-figura-despu%C3%A9s-de-ser-madres-pink-se-mat%C3%B3-con-dos-entrenadores /es/%C3%A1lbum-de-fotos/famosas-que-recuperaron-su-figura-despu%C3%A9s-de-ser-madres-mariah-carey-emtren%C3%B3-en-el-mar /es/%C3%A1lbum-de-fotos/famosas-que-recuperaron-su-figura-despu%C3%A9s-de-ser-madres-miranda-kerr-adora-la-comida-org%C3%A1nica /es/%C3%A1lbum-de-fotos/famosas-que-recuperaron-su-figura-despu%C3%A9s-de-ser-madres-paciencia-paciencia-paciencia /es/%C3%A1lbum-de-fotos/famosas-que-recuperaron-su-figura-despu%C3%A9s-de-ser-madres-buena-alimentaci%C3%B3n /es/%C3%A1lbum-de-fotos/famosas-que-recuperaron-su-figura-despu%C3%A9s-de-ser-madres-evita-tentaciones-y-reduce-porciones