Publicidad

Dietas de la A-Z:

Dieta Ornish

Dietas de la A-Z:

Dieta Spark

Dietas de la A-Z:

Dieta flexitariana

Dietas de la A-Z:

Dieta Venus

Dietas de la A-Z:

Dieta Aleluya

Dietas de la A-Z:

Dieta Medifast

Las dietas más famosas podrían arruinar tu salud

Publicado - Por MiDieta

0

Antes de bajar, lo difícil es elegir

Para deshacerte de los "sobrantes", hay tal variedad de dietas que no se sabe exactamente cuál será la ideal. Algunas parecen hechas a medida, otras son impensables. Elige cuál es la que mejor te va, para que la ropa te siente cada día mejor. Es importante elegir la dieta adecuada: aumenta la probabilidad de seguir adelante con ella.

1 / 26

Publicidad

http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/505899e3b937954c48000000_0_29-1348183817.jpg Antes de bajar, lo difícil es elegir Para deshacerte de los "sobrantes", hay tal variedad de dietas que no se sabe exactamente cuál será la ideal. Algunas parecen hechas a medida, otras son impensables. Elige cuál es la que mejor te va, para que la ropa te siente cada día mejor. Es importante elegir la dieta adecuada: aumenta la probabilidad de seguir adelante con ella.
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/505899e3b937954c48000000_1_39-1348067743.jpg 1. Dieta Crash contra la celulitis Es la dieta elegida por modelos y celebridades porque permite evitar la celulitis y la flaccidez mientras se baja de peso. Con ella se pueden perder entre 8 y 13 libras (4 a 6 kilos) en dos semanas. Pros: es sencilla y se hace en pocos días. Contras: los expertos sostienen que es incompleta, ya que no incluye lácteos, huevos y harinas. /es/dietas-de-la-a-z/dieta-crash-para-combatir-la-celulitis Dieta Crash para combatir la celulitis
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/505899e3b937954c48000000_2_46-1348183817.jpg También ayuda a combatir la flaccidez Consiste en consumir alimentos cada 2 o 3 horas para acelerar el metabolismo y tomar más de dos litros diarios de líquido. El menú incluye avena, frutas, semillas y frutos secos, atún o pollo, verduras y frijoles. Antes del desayuno hay que tomar un jugo detox elaborado con jugo de granada, fresas y limón. /es/dietas-de-la-a-z/dieta-crash-para-combatir-la-celulitis Dieta Crash para combatir la celulitis
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/505899e3b937954c48000000_3_41-1348067743.jpg 2. Dieta de la Zona: contra la inflamación Más que una dieta es un modo de vida que ayuda a bajar de peso y mejorar el estado físico reduciendo la inflamación celular que producen ciertos alimentos. Se baja medio kilo (1,10 libras) por semana Pros: es fácil de hacer y promueve el consumo de frutas y verduras. Contras: incluye alimentos altos en grasas saturadas. /es/dietas-de-la-a-z/the-zone-diet-dieta-de-la-zona Dieta de la Zona
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/505899e3b937954c48000000_4_30-1348183817.jpg Proteínas, grasas y carbs La dieta consiste en ingerir un 30% de proteínas, 30% de grasas y 40% de carbohidratos. Estos últimos no alcanzan lo recomendado en las guías alimentarias, y por el contrario, la cantidad de proteínas superan lo recomendado. A medida que pasan los días se siente menos hambre y la ropa cae mejor, aún sin haber perdido tanto peso. /es/las-dietas/proteínas-en-exceso Proteínas en exceso
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/505899e3b937954c48000000_5_1-1348067694.jpg 3. Dieta Atkins: permite comer lo que nos gusta Es una de las más famosas porque permite bajar de peso en poco tiempo, a razón de 15 libras (6,8 kilos) en dos semanas. Pros: entre las comidas permitidas se encuentra el jamón, tocino, salchichas, huevo y queso. Contras: la comunidad médica no está del todo de acuerdo con ella por incluir alimentos poco saludables. /es/dietas-de-la-a-z/dieta-atkins Dieta Atkins
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/505899e3b937954c48000000_6_31-1348067694.jpg Buen resultado entre los obesos Es una dieta muy baja en carbohidratos y alta en grasas y proteínas, que permite el consumo de frutas, verduras, frijoles y lentejas. Incluye un plan alimentario para seguir luego de la dieta, y ha dado buenos resultados entre personas obesas, por lo que sería viable en estos casos bajo supervisión médica. /es/cúal-es-tu-meta/10-ideas-para-consumir-más-lácteos Ideas para consumir más lácteos
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/505899e3b937954c48000000_7_29-1348067694.jpg 4. Dieta Mediterránea Se basa en un estilo de vida que promueve el consumo de granos enteros, leguminosas, frutas y verduras, pollo, pescado, frutos secos, semillas y yogur. También incluye vino tinto, un consumo mínimo de carnes rojas y mucha fibra. Pros: mejora la salud, es baja en grasas trans y colesterol. Contras: sus porciones abundantes dificultan perder peso. /es/dietas-de-la-a-z/dieta-mediterránea Dieta Mediterránea
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/505899e3b937954c48000000_8_16-1348183818.jpg De la naturaleza, a su mesa Esta dieta existe hace miles de años en la región mediterránea, donde la población es sumamente longeva. Es reconocida por la prestigiosa Clínica Mayo porque disminuye las enfermedades cardiovasculares, y también el cáncer, el Parkinson y el mal de Alzheimer. Uno de los alimentos estrella es el aceite de oliva. /es/los-alimentos/las-propiedades-del-aceite-de-oliva Propiedades del aceite de oliva
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/505899e3b937954c48000000_9_34-1348067694.jpg 5. Dieta de los jugos o detox: para purificar el cuerpo Es una dieta desintoxicante a base de jugos de frutas y verduras, pero en general no se busca bajar de peso sino purificar el organismo. Pros: aporta gran cantidad de vitaminas y minerales. Contras: puede producir debilidad y supone riesgos para la salud, sin aportar beneficios comprobados científicamente. /es/las-dietas/dietas-de-desintoxicación-son-saludables Las dietas detox, ¿son saludables?
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/505899e3b937954c48000000_10_7-1348183848.jpg Luego de un exceso, al estómago, un receso Hay quienes la adoptan por razones médicas, espirituales o para hacer una “limpieza” del cuerpo luego de un período de excesos en comidas o bebidas. Permite perder hasta 7 libras (unos 3 kilos) en 7 días, pero lo más aconsejable es no continuarla por más de 3 días. Algunas personas le agregan un laxante para depurar el colon.
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/505899e3b937954c48000000_11_49-1348183768.jpg 6. Dieta Dukan: llena de proteínas Es una dieta hiper proteica que incluye 100 alimentos, y durante su primera fase permite bajar 7 libras (3 kilos) en cinco días. Pros: de los alimentos permitidos, se puede comer cuanto uno quiera. Contras: genera muchas controversias ya que podrían dañar los riñones y el corazón. /es/dietas-de-la-a-z/dieta-dukan Dieta Dukan
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/505899e3b937954c48000000_12_17-1348183768.jpg Beneficio: no tiene efecto rebote Su plan de alimentación es alto en proteínas y bajo en hidratos de carbono, y consta de cuatro fases durante las cuales se van incorporando alimentos en forma gradual. Aconseja incluir actividad física, no causa efecto rebote y sus buenos resultados motivan a seguir adelante. /es/álbum-de-fotos/6-tips-para-evitar-el-efecto-rebote 6 tips para evitar el efecto rebote
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/505899e3b937954c48000000_13_36-1348078474.jpg 7. Dieta South Beach: pocos carbs Su plan de alimentos incluye pocos carbohidratos y proteínas o grasas “buenas” en una cantidad que protege la salud del corazón. Se eligen hidratos de carbono de bajo índice glucémico para evitar los ataques de hambre. Pros: no exige estar contando calorías. Contras: como es bastante restrictiva en su primera fase, suele provocar deserciones. /es/dietas-de-la-a-z/dieta-south-beach Dieta South Beach
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/505899e3b937954c48000000_14_41-1348075961.jpg Dos fases para un gran resultado Permite bajar entre 8 y 13 libras (3,6 a 6 kilos) en la primera fase que dura dos semanas. En la segunda fase se agregan algunas frutas y verduras, pan, pasta y arroz integral. Su aporte de fibra, proteínas, grasas, vitaminas y minerales respetan lo aconsejado en las guías alimentarias para Estados Unidos.
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/505899e3b937954c48000000_15_34-1348075919.jpg 8. Dieta de Jenny Craig: todo en casa Es una dieta que envía la comida preparada a domicilio, e incluye el desayuno, el almuerzo, la cena y los refrigerios. Pros: permite mantener la motivación ya que se hace un seguimiento personalizado. Promueve la actividad física y el programa incluye un plan de ejercicios supervisado. Contras: es muy costosa. /es/dietas-de-la-a-z/dieta-de-jenny-craig Dieta de Jenny Craig
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/505899e3b937954c48000000_16_38-1348183768.jpg En casa, hay que agregar algunos productos Este plan permite perder de 1 a 2 libras (450 a 900 gramos por semana), y ayuda a controlar las porciones para no comer en exceso. Se hacen controles diarios para evaluar los progresos y en casa se deben agregar al menu las frutas, verduras, granos enteros y productos lácteos desgrasados.
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/505899e3b937954c48000000_17_7-1348075919.jpg 9. Dieta cruda o "raw food" Para muchos más que una dieta es un estilo de vida que prefiere los alimentos crudos, no procesados y de ser posible, de origen orgánico. Pros: promueve el consumo de frutas y verduras, algunas de las cuales disminuyen el riesgo de cáncer y otras enfermedades. Contras: el menú puede resultar aburrido ya que no hay muchas alternativas de preparación. /es/dietas-de-la-a-z/raw-food-diet-dieta-con-alimentos-crudos Dieta cruda
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/505899e3b937954c48000000_18_7-1348183768.jpg Cuidado con la contaminación La dieta incluye frutas, verduras, frutos secos, granos enteros, leche de soja, nueces, semillas, leguminosas y algas. Algunos agregan huevos crudos, leche sin pasteurizar, sashimi (pescado crudo) y carpaccio (carne cruda) pero hay que extremar los cuidados para evitar la contaminación. También es importante atender las combinaciones de alimentos para consumir proteínas de calidad y evitar deficiencias nutricionales. /es/los-alimentos/aleja-a-las-bacterias-de-tu-cocina Aleja las bacterias de tu cocina
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/505899e3b937954c48000000_19_15-1348078477.jpg 10. Dieta Weight Watchers Es un programa que consiste en seleccionar los alimentos según una tabla de puntos. Pros: suele tener éxito gracias a los grupos de apoyo y la contención de sus líderes. Contras: requiere tiempo y dedicación para contar los puntos, y a alguna gente no le gusta ser monitoreada y prefiere más autonomía. /es/dietas-de-la-a-z/weight-watchers Weight Watchers
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/505899e3b937954c48000000_20_40-1348183768.jpg Comer por puntos Permite perder unas 2 libras (900 gramos) por semana. Requiere comer sabiamente, tener una conducta alimentaria adecuada, moverse más y tener soporte emocional. Los alimentos mas calóricos tienen más puntos; las frutas y algunas verduras tienen cero, y se pueden come libremente. Se asigna un límite diario de puntos según el peso actual, la estatura, el sexo y la edad. /es/álbum-de-fotos/jessica-simpson-un-contrato-millonario-para-bajar-de-peso Jessica Simpson: un contrato millonario para bajar de peso
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/505899e3b937954c48000000_21_29-1348183768.jpg 11. Dieta volumétrica: para comer mucho Enseña a elegir alimentos reducidos en calorías que suprimen el apetito durante varias horas. La pérdida de peso es gradual y a largo plazo y es ideal para los que comen poco pero tienen hambre todo el tiempo. Pros: incluye mucha fibra. Contras: require llevar un registro de lo que se come y las preparaciones llevan bastante tiempo. /es/noticias/dieta-volumétrica-comer-mucho-y-bajar-de-peso Dieta volumétrica
http://s1.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/505899e3b937954c48000000_22_20-1348183803.jpg Agrupar alimentos para poder bajar Permite bajar de 1 a 2 libras (450 a 900 gramos). Combina alimentos de baja densidad, pocas calorías y mucho volumen que al ingerirlos dan saciedad. Estos se agrupan en 4 categorías según su densidad, uno bajo sería la lechuga y uno alto, las papas fritas, y para comer se combinan los más altos con los más bajos, con preponderancia de los primeros.
http://s2.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/505899e3b937954c48000000_23_30-1348183815.jpg 12. Dieta cuántica: todo crudo y yoga La dieta cuántica se basa en consumir sólo alimentos crudos y se recomienda complementarla con ejercicios de introspección y relajación como el yoga. Incluye muchos alimentos con antioxidantes que ayudan a mantenerse joven. Pros: contiene muchas vitaminas, minerales y fibra Contras: pueden tener deficiencias nutricionales e implica mucho sacrificio. /es/dietas-de-la-a-z/dieta-cuántica-quantum-eating-diet Dieta cuántica
http://s3.hdstatic.net/gridfs/holadoctor/505899e3b937954c48000000_24_19-1348078474.jpg Prueba de fuego: ayunos de 16 horas Se realizan sólo dos comidas al día y después no se puede comer nada más, para practicar un ayuno de 16 horas. Muchas personas manifiestan tener hambre durante todo el día, y además no cubre las recomendaciones diarias de proteínas y nutrientes de las guías alimentarias de Estados Unidos. El ayuno puede producir cambios metabólicos nocivos.
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-dietas-m%C3%A1s-famosas-podr%C3%ADan-arruinar-tu-salud /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-dietas-m%C3%A1s-famosas-podr%C3%ADan-arruinar-tu-salud-1-dieta-crash-contra-la-celulitis /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-dietas-m%C3%A1s-famosas-podr%C3%ADan-arruinar-tu-salud-tambi%C3%A9n-ayuda-a-combatir-la-flaccidez /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-dietas-m%C3%A1s-famosas-podr%C3%ADan-arruinar-tu-salud-2-dieta-de-la-zona-contra-la-inflamaci%C3%B3n /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-dietas-m%C3%A1s-famosas-podr%C3%ADan-arruinar-tu-salud-prote%C3%ADnas-grasas-y-carbs /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-dietas-m%C3%A1s-famosas-podr%C3%ADan-arruinar-tu-salud-3-dieta-atkins-permite-comer-lo-que-nos-gusta /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-dietas-m%C3%A1s-famosas-podr%C3%ADan-arruinar-tu-salud-buen-resultado-entre-los-obesos /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-dietas-m%C3%A1s-famosas-podr%C3%ADan-arruinar-tu-salud-4-dieta-mediterr%C3%A1nea /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-dietas-m%C3%A1s-famosas-podr%C3%ADan-arruinar-tu-salud-de-la-naturaleza-a-su-mesa /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-dietas-m%C3%A1s-famosas-podr%C3%ADan-arruinar-tu-salud-5-dieta-de-los-jugos-o-detox-para-purificar-el-cuerpo /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-dietas-m%C3%A1s-famosas-podr%C3%ADan-arruinar-tu-salud-luego-de-un-exceso-al-est%C3%B3mago-un-receso /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-dietas-m%C3%A1s-famosas-podr%C3%ADan-arruinar-tu-salud-6-dieta-dukan-llena-de-prote%C3%ADnas /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-dietas-m%C3%A1s-famosas-podr%C3%ADan-arruinar-tu-salud-beneficio-no-tiene-efecto-rebote /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-dietas-m%C3%A1s-famosas-podr%C3%ADan-arruinar-tu-salud-7-dieta-south-beach-pocos-carbs /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-dietas-m%C3%A1s-famosas-podr%C3%ADan-arruinar-tu-salud-dos-fases-para-un-gran-resultado /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-dietas-m%C3%A1s-famosas-podr%C3%ADan-arruinar-tu-salud-8-dieta-de-jenny-craig-todo-en-casa /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-dietas-m%C3%A1s-famosas-podr%C3%ADan-arruinar-tu-salud-en-casa-hay-que-agregar-algunos-productos /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-dietas-m%C3%A1s-famosas-podr%C3%ADan-arruinar-tu-salud-9-dieta-cruda-o-raw-food /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-dietas-m%C3%A1s-famosas-podr%C3%ADan-arruinar-tu-salud-cuidado-con-la-contaminaci%C3%B3n /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-dietas-m%C3%A1s-famosas-podr%C3%ADan-arruinar-tu-salud-10-dieta-weight-watchers /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-dietas-m%C3%A1s-famosas-podr%C3%ADan-arruinar-tu-salud-comer-por-puntos /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-dietas-m%C3%A1s-famosas-podr%C3%ADan-arruinar-tu-salud-11-dieta-volum%C3%A9trica-para-comer-mucho /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-dietas-m%C3%A1s-famosas-podr%C3%ADan-arruinar-tu-salud-agrupar-alimentos-para-poder-bajar /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-dietas-m%C3%A1s-famosas-podr%C3%ADan-arruinar-tu-salud-12-dieta-cu%C3%A1ntica-todo-crudo-y-yoga /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-dietas-m%C3%A1s-famosas-podr%C3%ADan-arruinar-tu-salud-prueba-de-fuego-ayunos-de-16-horas