MiDieta es para cualquier persona interesada en llevar un estilo de vida saludable y activo, que desea bajar, subir o mantener el peso.

¿Qué ofrece MiDieta?

• Tu plan de dieta personalizado en línea con cientos de recetas sanas y fáciles de preparar, comidas congeladas y opciones de comida rápida.

• Plan de ejercicios con videos en línea. 

• Registro de tu progreso semanal.

• Cientos de artículos, recetas, consejos y noticias de salud a través de nuestros nuevos canales informativos.

• Acceso a todas nuestras herramientas a través de Internet. 

¿Cómo funciona MiDieta?

1. A partir de tus respuestas a nuestra evaluación de cómo te alimentas, hábitos alimentarios y tus niveles de actividad física, el programa te asignará el nivel de calorías diarias necesarias para lograr tus metas.

2. Tu Plan de Menú lo recibirás semanalmente e incluye desayuno, almuerzo, cena y snacks. De acuerdo a tus preferencias puedes cambiar cualquier comida o menú por otro de igual nivel de calorías.

3. MiDieta te ayuda a diseñar tu programa de ejercicios.

4. Cada semana puedes evaluar tu progreso, comparando el cumplimiento de las metas que planeaste. Puedes hacer los ajustes necesarios.

¿Para qué me sirve la evaluación de dieta y ejercicio

La evaluación de dieta y ejercicio te permite:

1. Identificar los hábitos específicos de alimentación y ejercicio que debes cambiar, y los hábitos que estás realizando bien.

2. Definir el nivel apropiado de actividad física para tu estatura y peso deseado.

3. Conocer las conductas alimentarias que pueden estar contribuyendo a tu problema actual de peso.

Con base en los resultados de la evaluación, obtendrás tu plan personalizado de dieta y ejercicio.

¿Cuál es la diferencia entre MiDieta y las dietas de moda?

El plan personalizado de MiDieta te ayuda a lograr un equilibrio en tu alimentación y en tus hábitos de ejercicio para que puedas bajar de peso de manera saludable. MiDieta sólo promueve los cambios que sean necesarios en tu estilo de vida, respetando tus preferencias y garantizando la satisfacción de tus necesidades de calorías y nutrientes a través de una alimentación equilibrada. Las dietas de moda, al no seguir los principios de una nutrición adecuada basada en evidencia, pueden poner en riesgo tu salud e incluso tu vida.

¿Con qué frecuencia y dónde puedo obtener mis menus?

Con MiDieta sólo necesitas entrar a tu página personal para tener acceso a tu plan de menús. Puedes imprimir y cambiar tu plan de menús las veces que tú desees.

¿Qué puedo hacer si no me gustan algunas de las comidas sugeridas?

Muy sencillo. Al anotar tus gustos y preferencias de alimentos antes de recibir tu menú, MiDieta te proveerá un plan de menú que incluya los alimentos que más te gusten. Además, si deseas cambiar algún alimento, simplemente haces clic en ese alimento y marcas el que tú desees en la lista de las opciones de alimentos que tienen el mismo valor calórico y nutricional.

No tengo tiempo para cocinar, ¿qué puedo hacer para seguir el programa sin tener que cocinar todos los días?

El programa MiDieta te ofrece opciones de menús que son sencillas y fáciles de preparar. Puedes escoger estas opciones cuando sea que las necesites. Además, el programa incluye la opción de seleccionar alimentos congelados para aquellos que prefieren usar el horno de microondas en el almuerzo o la cena.

¿MiDieta funciona solamente para bajar de peso?

MiDieta ha sido diseñada para ayudarte a manejar cualquier problema de control de peso, ya sea tu meta bajar, subir o mantener tu peso actual.

¿MiDieta incluye un plan de ejercicios?

Sí. Con MiDieta debes enfocarte en los dos aspectos fundamentales de tu estilo de vida que te ayudarán a controlar tu peso de forma permanente: buenos hábitos de alimentación y una actividad física adecuada. Utilizando el programa de MiDieta tendrás la oportunidad de diseñar tu propio plan de ejercicios. Además, te ofreceremos una lista con una variedad de actividades, de las cuales podrás escoger las que más disfrutas, y así obtener los resultados y beneficios que esperas.

¿Y despues, vuelvo a engordar?

Para evitar recuperar lo que bajaste, lo más importante es que mantengas un estilo de vida saludable y activo de forma permanente. Mantente involucrada con el programa de MiDieta, aún luego de haber logrado tus metas iniciales. MiDieta te seguirá proporcionando nuevas ideas y motivación continua.

¿MiDieta se recomienda para personas con diabetes?

¿MiDieta funciona para mujeres embarazadas o amamantando?

¿Los niños pueden seguir el plan de MiDieta?

El programa de MiDieta ha sido diseñado únicamente para adultos (a partir de los 18 años). En la mayoría de los casos, no se recomienda que los niños pierdan peso. Los padres de familia pueden proveer una alimentación saludable en sus hogares, así como oportunidades para realizar actividad física. Los niños deben recibir mensajes positivos y consistentes acerca de una alimentación saludable y actividad física. No es adecuado el uso de alimentos como premios o castigos. Es importante consultar con un pediatra acerca de cualquier preocupación relacionada con el peso de tu niño. Todos los padres y madres de familia están invitados a suscribirse a MiDieta, ¡de manera que toda la familia se beneficie de su elección de alimentos saludables y de un estilo de vida activo!

¿Puedo bajar de peso rápido con MiDieta?

En concordancia con las directrices nacionales, el programa de MiDieta recomienda una pérdida de peso de no más de 2 a 3 libras por semana. Cuando se empieza un programa para perder peso, es importante enfocar tus esfuerzos en comer saludablemente y realizar cambios en tu nivel de actividad física, y no tanto en la velocidad a la cual bajes de peso. Perder peso muy rápidamente puede tener un impacto negativo para tu salud, además de que es menos probable que logres conservar tu nuevo peso.