En su variada carrera el actor probó que además de ser atractivo, es muy profesional, ya que cuando tiene que representar a un personaje le pone literalmente el cuerpo. 

Así fue que perdió el 33% de su peso (61 libras o 30 kilos) para el papel de “El maquinista”, un anoréxico con insomnio que vivía en un mundo de pesadilla, pero en vigilia. Hizo una dieta muy restrictiva para lograr que el metabolismo se volviera lento y casi no pudiera quemar calorías. Según se comenta, sólo comía una manzana, vitaminas y un café con leche al día, y pasaba mucho tiempo en el gimnasio. Para no correr peligro consultó a una nutricionista, quien le aconsejó cuánto bajar sin riesgos para su salud; pese a esto, perdió 20 libras más de lo sugerido.   

A pesar del sacrificio de llevar adelante una dieta tan estricta, le valió un premio a la mejor interpretación. ¡Ojalá haya salido a festejar con una buena cena! Al poco tiempo tuvo que recuperar peso y ganar masa muscular para poder ponerse en la piel del hombre-murciélago, y en sólo cinco meses alcanzó 220 libras de músculo y energía.

Ya en “Batman comienza”, la primer película de la saga, Bale deslumbró al público con su dominio de las artes marciales. En esta nueva entrega, “El caballero de la noche regresa” se puede comprobar que el héroe sigue en perfecto estado físico.

En el film, el actor encarna al millonario Bruce Wayne, y entrenó con largas sesiones de levantamiento de pesas y ejercicio intenso. Su cambio fue tan rotundo que algunos suponen que consumió esteroides; sin embargo podemos afirmar que con una preparación física adecuada, trabajo duro y una buena nutrición es posible lograr un resultado similar al de Bale. 

Batman es el único super héroe sin poderes especiales. Por eso su potencial es la destreza física, una combinación de aptitudes para pelear y artefactos de última generación que le permiten enfrentarse contra la injusticia, oculto tras la máscara negra. 

Ante tanto requerimiento físico, su dieta es muy importante ya que tiene que ser balanceada, con proteínas de calidad y carbohidratos,  que a la vez ayude a mantener bajos los niveles de azúcar en la sangre para que el organismo queme grasas y no las almacene.

Como este actor es vegetariano, tiene que reemplazar las proteínas de la carne con huevos, quesos, leche y batidos de proteínas. Sin duda estamos ante un “murciélago” muy particular, que no come insectos, como la mayoría de sus congéneres, pero sí muchas frutas y verduras.

Foto: The Dark Knight Rises - Official Site