Penélope Cruz lleva una vida sana con la dieta mediterránea

La española come pan, pasta, arroz, frutas y verduras con moderación y así presumir su figura

Toma nota

  • Penélope Cruz Sánchez
  • Fecha de nacimiento: 28/04/1974
  • Altura:  5' 35" pies - 1.63 metros
  • Peso:  117 libras - 53 kilos

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La actriz española hace la dieta mediterránea, en donde su menú está compuesto por pan, pastas, arroz, aceite de oliva, frutas y verduras.

La dieta mediterránea es recomendada por la Organización Mundial de la Salud, ya que además de tener en equilibrio todos los alimentos, también ayuda a mantenerse saludable y en buen estado físico.

Penélope Cruz está en forma gracias a esta dieta que contiene 50% de hidratos de carbono, 25% de proteínas, y 25% de grasas. Nunca come mantequilla, queso y azúcar.

Para bajar el peso que aumentó en el embarazo, después de dar a luz a su primogénito en enero de 2011, se sometió a la Dieta Dukan. Así logró perder los 15 kilos que había aumentado.

La actriz hizo este régimen por 40 días, ya que la dieta se divide en 4 fases cada una de 10 días. Después de lograr su objetivo regresó a su alimentación de siempre basada en la mediterránea.

 La rutina de ejercicios de la esposa del actor Javier Bardem consta de 45 a 60 minutos, donde divide las actividades, por ejemplo un día realiza pesas y aparatos en el gimnasio, otro día aeróbico y cardiovascular y después estiramiento y flexibilidad, repite todo hasta completar 6 días.

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