Pastel de carne con cebollas caramelizadas
Información nutricional por porción
- 350 calorÃas
- 25 g proteÃnas
- 21 g grasa
- 16 g carbohidratos
- 109 mg colesterol
- 762 mg sodio
Ingredientes
- 4 cucharadita4 Aceite vegetal
- 1/2 cucharadita0.5 Sal
- 1/4 cucharadita0.25 Pimienta negra
- 1/2 taza0.5 Cebolla (s) crudas en cubos
- 1/2 taza0.5 Zanahorias crudas en cubos
- 1/2 taza0.5 Tallo (s) de apio en cubos
- 1 diente1 Ajo triturado
- 1/4 taza0.25 Caldo de pollo sin grasa
- 1 1 Huevo
- 1 cucharada1 Salsa inglesa
- 1/2 cucharadita0.5 Mostaza Dijon
- 1 onza1 Queso parmesano (rallado)
- 2 cucharadas2 Pan molido seco
- 12 onzas12 Carne molida
- 1/4 taza0.25 Salsa de tomate (Ketchup)
- 2 cucharadas2 Vinagre balsámico
- 1 cucharada1 Azúcar morena
Preparación
- En una olla, calentar el aceite vegetal y añadir las cebollas y cocinar a fuego bajo hasta que las cebollas se caramelicen lentamente, cerca de 30 minutos, revolviendo ocasionalmente.
- Cuando la cebolla esté completamente suave y de color café, aumentar el fuego a medio y añadir, zanahorias, apio y ajo y saltear por 1 minuto.
- Agregar el caldo de pollo y traer a ebullición, removiendo los trocitos de cebolla pegadas en la olla con una paleta de madera. Reducir el lÃquido a la mitad. Retirar del fuego y dejar enfriar.
- Precalentar el horno a 375º F.
- Para preparar el pastel de carne, en un recipiente batir el huevo, salsa inglesa y mostaza. Agregar el queso, mezcla de cebolla, miga de pan, carne, sal y pimienta. Colocar en un molde y formar el pastel. Hornear por 1 hora.
- Mientras se hornea el pastel de carne, combinar el kétchup, vinagre balsámico, sal y azúcar morena en una olla a fuego medio. Hervir, bajar el fuego y dejar cocinar por 5 minutos, hasta que parezca una miel.
- Cuando el pastel de carne se ha terminado de hornear, retirar del fuego y bañarlo con la miel. Hornear por 5 a 8 minutos más o hasta que la miel esté dorada. Dejar enfriar el pastel de carne por 20 minutos antes de rodajear.
Tips culinarios de MiDietaâ„¢
Para lograr el delicioso sabor de las cebollas caramelizadas, debes cocinarlas con el fuego muy bajo, para que las cebollas suelten su lÃquido y azúcar y permita que se caramelice sin quemarse.
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