Nopal relleno de champiñones
Información nutricional por porción
- 190 calorÃas
- 10 g proteÃnas
- 5 g grasa
- 25 g carbohidratos
- 22.6 mg colesterol
- 0 mg sodio
Ingredientes
- 4 4 Nopal (es) crudo (s)
- 7 onzas7 Hongos crudos (champiñones) fileteados
- 1/4 taza0.25 Cebolla (s) crudas picada finamente
- 1 diente1 Ajo picado fÃnamente
- 2 2 Epazote crudo rama
- 2 tazas2 Frijoles de olla
- 2 2 Chile morita
- 4 onzas4 Queso bajo en grasa, rallado
- 1 cucharada1 Aceite de canola
- 1/4 cucharadita0.25 Sal
- Aceite vegetal en rociador
Preparación
1.Lavar y desinfectar las verduras.
2. Cortar el extremo del tallo del champiñón.
3. Partir los nopales a la mitad para poder rellenarlo.
4. FreÃr el ajo y la cebolla en una cucharada de aceite y luego agregar los champiñones
5. Ya fritos agregar el epazote y un cuarto de cucharadita de sal.
6. Licuar los frijoles junto con el chile y un poco de su caldo.
7. En una sartén teflón calentar aceite rociado y agregar la salsa de frijol.
8. Asar los nopales y rellenarlos con los champiñones.
9. Hacer una cama con la salsa de frijol.
10. Espolvorear queso rallado.
Publicidad
Mi Plan Diario
Primero, quema grasa; luego, tonifica
Si quieres tener músculos tonificados, primero es importante que te enfoques en alcanzar un peso saludable y quemar el exceso de grasa.






