Ejercicios aeróbicos para mejorar tu sistema cardiovascular -

Septiembre 3, 2010

Ingresar Suscríbete

Contáctanos

In English

Luce tus piernas, reduce tu abdomen, tonifica tus caderas y mejora tu desarrollo muscular.

El ejercicio ayuda a los diabéticos

Si no tienes diabetes, el ejercicio te puede ayudar a prevenirla, pero si la tienes, ejercitarte es como tomarte una pastilla para bajar el azúcar de tu sangre. Conoce más sobre los beneficios del ejercicio en la diabetes y ¡empieza a ejercitarte!

Fútbol para las niñas

Investigadores aseguran que los deportes de alto impacto, como el fútbol, podrían ser los mejores cuando se trata de ayudar a la niñas a fortalecer sus huesos. El estudio reveló que las niñas que juegan al fútbol poseen mayor densidad mineral ósea, en comparación con las levantadoras de peso y las nadadoras.

Gimnasio en casa

No necesitas un gimnasio o depender del clima para hacer ejercicio. Haz de tu casa el lugar perfecto para crear este hábito tan saludable. Sigue estos tips para convertir de tu casa el sitio ideal para realizar tu rutina de ejercicios.

El ejercicio y el cáncer de mama

Una caminata diaria, unas cuantas brazadas en la piscina, una enérgica partida de fútbol: estudios sugieren que los ejercicios alargan la vida de las mujeres que sobreviven a un cáncer de mama, a medida que levantan su estado de ánimo.

Ejercicios: Nadando hacia tu salud

El verano tiene momentos alegres y días calurosos. El clima es ideal para salir a ejercitarte y la natación es una excelente opción. Conoce sobre sus beneficios y empieza hoy mismo a refrescarte y relajarte con esta actividad.

1, 2, 3… cha, cha, cha

Bailar es una forma divertida de perder peso y ganar salud. Es una rutina de ejercicios que no te aburrirá y a la que no querrás abandonar. Entérate un poco más sobre los beneficios del baile y, ¡descubre cómo disfrutar tu sesión de ejercicios!

Ejercicio para ayudar a tu corazón

¿Qué podría ser más dañino para el corazón que fumar diariamente un paquete de cigarrillos? La falta de actividad física. Es por eso que debes seguir una rutina de ejercicios adecuada para ti. ¡Aprende cómo cuidar de tu corazón y de tu salud!

El ejercicio y la pérdida de peso

La mayoría de veces hacemos ejercicio para perder peso, ¿verdad? Pero muchas veces nos quejamos porque no obtenemos los resultados que esperamos y hasta nos decepcionamos. Algunas personas incluso aumentan de peso cuando empiezan a hacer ejercicios. ¿Por qué?

Ejercicio sobre ruedas

Si quieres convertir tu rutina de ejercicios en un agradable paseo relajante, toma tu casco, ponte ropa cómoda y ¡saca tu bicicleta! Montar bicicleta es una excelente opción para quemar calorías mientras te relajas y disfrutas tu rutina de ejercicios.

¡Ponle sabor a tu rutina!

Para los que piensan que el placer y la salud son enemigos, hay buenas noticias. La salsa, además de ser un estilo de baile muy entretenido y vigorizante, es una excelente opción para divertirte mientras te ejercitas. ¡Descubre más sobre sus beneficios!

Página siguiente >>

Cúantas calorías gastas

Calcula cuántas calorías quemas mientras practicas deportes

Lo que debes saber

¡Quiero papas fritas!
Es inevitable: los niños tarde o temprano reclaman comida chatarra. Tal vez es el momento de enseñarles, de una vez y para siempre, hábitos sanos.

¿Cuánta comida le sirvo a mi hijo?
¿Alguna vez te has preguntado de qué tamaño debe ser la porción de alimentos que le sirves a tu hijo(a)? Aquí te damos la respuesta y algunos consejos al respecto.

Dieta: ¿Kilos de más en el embarazo?
Las mujeres obesas en edad reproductiva tienen más probabilidad de sufrir problemas de infertilidad, ya que el exceso de grasa en el cuerpo puede dificultar la concepción y el embarazo.Si planeas tener familia pronto, sigue leyendo...

Los 10 mitos del embarazo
Existen muchos mitos alrededor del tema del embarazo: acerca de los alimentos que debes comer, los que debes evitar y si es recomendable hacer ejercicio. Sigue leyendo y diferencia los mitos de las verdades. ¡No te dejes engañar!

Ácido fólico, un deber nutricional
Esta sustancia que previene trastornos congénitos en el bebé se debe comenzar a tomar aún antes de que tome forma la idea de quedar embarazada.

Dieta: ¿Cuánto ácido fólico necesito?
Consumir suficiente ácido fólico antes de tu embarazo te ayudará a evitar problemas de malformación en tu bebé. Entérate de la importancia del ácido fólico antes y durante el embarazo, así como de las fuentes de este nutriente en tu alimentación.

Tips de salud

Voluntad de hierro
La deficiencia de hierro ocasiona fatiga, palidez, susceptibilidad a las infecciones y disminución del rendimiento intelectual.
Ver más tips

Más calculadoras